RÜCKBILDUNG

Beginne mit Rückbildungspilates um nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden.

Nach einer Spontangeburt kannst du nach 6-8 Wochen mit Rückbilungspilates starten. Nach einem Kaiserschnitt solltest du 10-12 Wochen warten. Natürlich kannst du auch früher mit leichten Beckenbodenübungen beginnen, welche ich dir gerne in einer Privatlektion bei dir zu Hause oder im Hotsox zeige.

Für Rückbildung ist es nie zu spät, auch wenn deine Schwangerschaft schon etwas länger her ist..